오늘은 변비에 좋은 음식 변비해결방법과 변비 체크 리스트, 변비 극복 마사지 방법에 대해 알아보겠습니다. 변비 같은 경우 지속될 경우 당뇨, 갑상선 기능 저하, 다발경화증 등 다양한 질병을 불러올 수 있다 합니다. 이번 기회에 확실하게 파악해서 적절한 대응을 통해 건강한 삶을 지속하시길 권장드립니다. 지금부터 변비에 좋은 음식 변비해결방법에 대한 포스팅을 시작하겠습니다. 변비란 변비는 대장에서 변이 오랜 시간 동안 머물러 배출되지 않는 상태를 의미합니다. 이는 전 세계 인구의 약 5~20%가 경험할 만큼 매우 일반적인 증상입니다. 나이가 많아질수록 빈도가 증가하며, 남성보다 여성에게 더 많이 발생하는 경향이 있습니다. 변비는 배변의 빈도와 변의 형태를 기준으로 진단하며, 주 2회 이하의 배변, 배변 시 ..