오늘은 호두 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 호두 같은 경우 뼈 건강 증진, 알츠하이머 예방, 심장 건강 증진 등에 좋다고 알려져 있는데요 나이가 들수록 평소에 안챙겼던 이러한 것들을 챙겨야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 합니다 그럼 지금부터 호두 효능에 대해 소개하겠습니다. 호두 효능 11가지 1. 뼈 건강 증진 호두에는 뼈를 구성하는 중요한 성분인 칼슘이 풍부하게 포함되어 있어, 성장기에 있는 어린이들에게는 뼈 발달을 촉진하고, 나이가 많은 성인들에게는 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라, 호두에 포함된 마그네슘은 칼슘의 체내 흡수를 도와주며, 뼈의 주요 구성 요소인 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강은 물론 근육 강화에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 2. 알츠하이머 예방 ..