오늘은 꾸지뽕 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 꾸지뽕 같은 경우 뼈 건강증진, 갱년기 증상 완화, 스태미나 증진 등에 좋다고 알려져 있는데요 나이가 들수록 평소에 안챙겼던 이러한 것들을 챙겨야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 합니다 그럼 지금부터 꾸지뽕 효능에 대해 소개하겠습니다.
꾸지뽕이란
꾸지뽕은 뽕나무와 유사하지만, 뽕나무와는 구별되는 독특한 식물입니다. 이 식물은 황해도 이남의 산지 전역에서 자생하며, 산기슭의 양지쪽이나 계곡 주변, 마을 근처에서 자주 발견됩니다. 꾸지뽕의 특징 중 하나는 잎이나 가지를 꺾으면 흰색의 끈적끈적한 수액이 떨어지는 점이며, 이 수액이 손에 묻으면 잘 지워지지 않으니 주의가 필요합니다.
꾸지뽕의 잎은 뽕잎 대용으로 사용되며, 열매는 식용으로 적합하고, 줄기와 뿌리는 약용으로 활용됩니다. 또 다른 이름으로는 굿가시나무가 있으며, 산기슭의 양지쪽이나 마을 근처에서 자생합니다. 잎은 3갈래로 갈라진 것과 가장자리가 평평한 달걀 모양이 있습니다. 3갈래로 갈라진 잎은 끝이 둔하고 밑이 둥글며, 달걀 모양의 잎은 끝과 밑이 뾰족합니다. 잎의 길이는 6~10㎝, 폭은 3~6㎝로 표면에는 잔털이 있으며, 뒷면에는 융모가 있습니다. 잎자루의 길이는 15~25㎜로 털이 있습니다. 꽃은 암수딴그루로 5~6월에 두상꽃차례를 이루며 핍니다. 수꽃 이삭의 지름은 1㎝로 많은 작은 꽃들이 모여 둥글게 형성됩니다.
암꽃 이삭은 잎겨드랑이에서 나며, 지름 1.5㎝의 타원형입니다. 수꽃은 화피조각이 3~5개, 수술이 4개이며, 암꽃은 화피조각이 4개로 암술대는 2개로 갈라집니다. 열매는 수과이며 길이가 5㎜입니다. 열매들은 모여 덩어리를 이루고, 지름이 2~3㎝로 둥글며 9월에 붉게 익습니다. 꾸지뽕의 모든 부분, 즉 뿌리, 가지, 잎, 열매는 유용하며, 잎은 뽕잎 대용으로 사용되고, 열매는 먹거나 잼, 술을 만드는 데 사용됩니다. 나무껍질과 뿌리는 약용이나 종이 원료로 활용됩니다.
꾸지뽕 효능 14가지
1. 뼈 건강 증진 효과
꾸지뽕에는 체내 칼슘 흡수율을 높이는 글루타민산 성분이 다량 포함되어 있습니다. 이로 인해 뼈 건강을 증진시키고, 칼슘의 흡수율이 증가하여 골밀도가 강화됩니다. 결과적으로 골다공증을 예방하는 데 효과적입니다.
2. 항암작용
꾸지뽕의 성분 중 하나인 플라보노이드는 채소와 과일에 색깔을 주는 물질로, 노화 방지, 고혈압 개선, 면역 강화 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이 성분은 항암작용이 뛰어나며, 암세포의 증식을 억제하는 루틴이 풍부하여 각종 암 예방에 매우 효과적입니다.
3. 갱년기 증상 완화
꾸지뽕 열매는 여성호르몬인 에스트로겐을 포함하고 있어, 여성호르몬의 감소로 인해 발생할 수 있는 수면 장애나 홍조 등의 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.
4. 스태미나 증진
꾸지뽕은 남성의 스태미나를 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 꾸지뽕 나무와 뿌리 껍질의 효능으로 혈액 순환이 개선되어 혈액이 뭉치는 어혈을 개선하고, 다양한 건강 문제를 완화하는 데 효과적입니다.
5. 당뇨 개선
꾸지뽕에는 인슐린의 작용을 돕는 내당 인자가 포함되어 있어, 체내 포도당의 활용도를 높이며 인슐린 분비를 조절함으로써 당뇨 개선에 효과적이라고 합니다. 특히, 꾸지뽕에는 녹차의 40배 이상 함유된 가바(GABA) 성분이 혈당을 낮추고 췌장의 부담을 줄여주는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다.
6. 간 기능 개선
꾸지뽕은 GABA 성분이 풍부하게 포함되어 있는데, 이 성분은 포유류의 뇌에서 중요한 신경 전달 물질로 작용하며, 혈중 중성지방을 감소시키고 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 꾸지뽕의 GABA 함량은 현미보다 4배 더 높아 혈액 순환을 촉진하고 혈액 정체를 완화하여 간 기능을 효과적으로 개선하는 데 기여한다고 합니다.
7. 수족냉증 개선
꾸지뽕에 다량 포함된 루틴 성분은 말초 혈액 순환을 원활하게 하여 수족냉증을 개선하는 데 도움을 줍니다. 수족냉증은 혈액 순환이 부족하여 손발이 차가운 증상으로, 꾸지뽕은 이러한 증상을 완화하는 데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.
8. 혈관 질환 개선
꾸지뽕에 포함된 루틴과 플라보노이드는 뛰어난 항산화 작용을 발휘하며, 혈액 순환을 원활하게 하고 혈관 벽을 강화하는 데 효과적입니다. 이로 인해 혈관 질환을 예방하고 동맥경화 및 고혈압과 같은 문제를 개선하는 데 유익하다고 합니다.
9. 숙취 해소
꾸지뽕의 아스파라긴산 성분은 숙취의 원인 물질인 아세트알데히드를 분해하여 숙취를 효과적으로 해소하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한, 강력한 항산화 성분들이 간에 축적된 독소와 노폐물의 배출을 촉진하여 간 기능을 개선하는 데 기여한다고 합니다.
10. 부종 치료
꾸지뽕은 부종을 완화하는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 꾸지뽕나무의 잎을 차로 우려 마시면 혈액 순환 개선에 더 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.
11. 뇌 건강
꾸지뽕에 포함된 가바 성분은 신경전달물질로서 중추 신경계에서 뇌 기능을 정상적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 이 성분은 뇌의 혈액 순환을 원활하게 하고 집중력을 향상시키며 기억력 개선에 도움을 주어 치매 예방에도 기여할 수 있다고 합니다.
12. 노화 방지
꾸지뽕은 항산화 작용을 통해 노화 방지에 도움을 주며, 피로 개선에도 효과적입니다. 피부 탄력을 유지하고 싶다면 꾸지뽕을 활용하는 것이 좋다고 합니다.
13. 성인병 예방
꾸지뽕에는 비타민, 식이섬유, 에스트로겐, 폴리페놀, 칼슘, 철 등 다양한 영양소가 포함되어 있어 성인병 예방에 도움을 줍니다. 또한, 아스파라긴산이 숙취 해소와 노화 방지, 식욕 증가, 안구 피로 개선에도 효과적이라고 합니다.
14. 여성 건강 개선
꾸지뽕은 따뜻한 성질을 가지고 있어 여성의 냉증을 완화하고 생리 불순, 자궁암 등을 예방하거나 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 음혈 부족으로 인한 현기증이나 불면증을 개선하고 어혈을 제거하여 소변을 원활하게 하는 데 효과적입니다.
꾸지뽕 먹는 법
꾸지뽕은 잎, 줄기, 껍질, 열매, 뿌리 모두 약재로 사용할 수 있으며, 각 부위에 따라 복용법이 다릅니다. 꾸지뽕의 잎은 물에 달여 차로 마실 수 있으며, 분말로 만들어 환 형태로 복용할 수도 있습니다. 열을 가하면 영양소가 파괴되므로 가능한 한 열을 가하지 않고 섭취하는 것이 좋습니다.
꾸지뽕을 설탕과 효소로 담가 먹으면 장내 유익균의 번식이 촉진되어 소화 흡수율이 증가하는 장점이 있습니다. 농축액으로 섭취할 경우 하루 1잔 정도가 적당하며, 발효를 통해 가바(GABA) 성분의 함량이 약 2배 증가한다고 합니다.
꾸지뽕 열매 먹는 법
꾸지뽕 열매는 흐르는 물에 씻어 생으로 섭취하거나, 술, 주스 형태로 즐길 수 있습니다. 잎, 줄기, 뿌리는 말려서 차로 우려 마시거나 가루로 만들어 쌀이나 떡에 첨가하여 먹을 수 있습니다. 건강에 대한 관심이 높아지면서 꾸지뽕을 활용한 다양한 제품들이 출시되고 있으며, 젤리, 기름, 된장, 고추장 등 여러 형태로 만나볼 수 있습니다.
이상으로 꾸지뽕 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다. 이러한 글을 통해 건강하게 노후를 대비할 수 있도록 노력해봅시다!