정신 건강을 잘 관리하는 것도 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 간단한 자기 관리 방법으로 스트레스를 줄이고 긍정적인 마음가짐을 유지할 수 있습니다. 첫째, 매일 감사일기를 작성하여 긍정적인 마음을 유지해 보세요. 작은 것들에도 감사하는 마음을 가지면 정신적으로 안정감을 느낄 수 있습니다. 둘째, 일상 속에서 짧은 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 잠시 눈을 감고 깊은 호흡을 하거나 간단한 명상으로 마음을 가라앉히세요. 마지막으로, 사람들과의 소통과 유대 관계를 강화하는 것도 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 친구나 가족과의 대화는 감정적인 지지를 받을 수 있는 좋은 방법입니다.